Angst

Angst/frygt er en naturlig følelse, som vi alle kan opleve i pressede situationer. Man kan skelne mellem angst og frygt, ved at sige at frygt er en følelse vi oplever når der er en reel fare tilstede, hvorimod angst er en følelse vi oplever når vi er bange uden at vi er udsat for en konkret trussel. Som udgangspunkt er det en fordel at vi mennesker er i stand til at føle frygt, da følelsen i rette mængde får os til at reagere hensigtsmæssigt, hvilket sikrer vores overlevelse bedst muligt. Hvis der fx kommer en bil kørende hurtigt imod dig, er det godt, at du kan opleve frygt, da følelsen får dig til at springe ind på fortovet i sikkerhed for bilen. 

Frygt og angst bør imidlertid ikke begrænse dig i at leve et meningsfuldt liv. Ofte udvikler personer med angst uhensigtsmæssige copingstrategier, som på kort sigt har til formål at mindske angsten, men som på langt sigt vedligeholder eller endda forstærker angsten. Herved dannes angstens onde selvforstærkende spiral.

Hvis angst har taget styringen i dit liv, er kognitiv adfærdsterapi en effektiv  metode til at blive fri af angsten. Igennem samtaler hjælper jeg dig med at overvinde angsten og tage styringen over dit liv tilbage.

Der findes forskellige former for angst:  

Panikangst opleves som pludselige anfald af fysisk ubehag, i form af fx hjertebanken, svimmelhed, kvalme, prikken/snurren i ben/arme og angst for at besvime eller dø.

Agorafobi. Angsten er knyttet til at forlade hjemmet og fx tage offentlige transportmidler eller gå ud og handle. 

Socialfobi. Angsten især er knyttet til sociale situationer med andre mennesker og frygten for at blive til grin eller udstillet i samværet med andre mennesker.

Generaliseret angst. Kernesymptomet er en overdreven bekymring for det der potentielt kan gå galt i livet.  En tendens til rumination, hvor frygtede scenarier tænkes igennem igen og igen for at undgå en tænkt fare.

Sygdomsangst. Frygten for at fejle noget alvorligt, fx kræft eller hjerte/karsygdomme, er stor. Trods lægeundersøgelser, som kortvarigt afkræfter frygten for alvorlig fysisk sygdom, vender angsten for at fejle noget alvorligt hurtigt tilbage. Ofte har personer med sygdomsangst brugt lang tid på mange lægeundersøgelser og på at google symptomer på sygdom, uden at det har gjort dem trygge.