Stress

Travlhed, høje krav fra omverden eller dig selv, og en oplevelse af manglende overblik og mestring kan lede til stress og på sigt udbrændthed.

Oplever du, at tankerne myldrer rundt i hovedet? At det er svært at huske? Svært at slappe af? Svært at sove? Eller føler du dig oftere irritabel eller grådlabil?  Så kan det være tegn på stress.

Kortvarig stress er naturlig og ufarlig. Vi kan sagtens tåle lidt stress op til en vigtig begivenhed såsom en jobsamtale, en flytning eller en eksamen. Kortvarig stress kan sågar forbedre vores evne til at opnå en god præstation.

Langvarig stress kan derimod være skadelig, idet langvarig stress kan fører til fysiske sygdomme og psykiske lidelser såsom angst og depression. Fysiske tegn på langvarig stress kan være vægttab eller vægtøgning, hjertebanken, hovedpine, indre uro og søvnproblemer. Psykiske tegn på stress kan være tankemylder, nedsat humør, hukommelsesproblemer, koncentrationsbesvær, vanskeligheder med at træffe gode valg og følelsesmæssige svingninger.

Behandling for stress: Vi vil sammen finde ud af hvilke faktorer, der udløser og vedligeholder din stress. Du tilbydes teknikker til at nedbringe stress og til at forebygge skadelige konsekvenser af stress.